脂肪肝 タウリン

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タウリン

脂肪肝に良い成分は様々なものがありますが、タウリンもその一つです。
ここで詳しくご紹介しましょう。

 

タウリンによる効果

カキなどの貝類いかたこ魚介類に多く含まれている成分であり、脂肪肝にとても効果のある成分です。

 

摂取することで肝臓に溜っている中性脂肪を肝臓の外へと出す働きをもっています。

 

つまり、タウリンが肝臓の中に入ることによって、中性脂肪を取り除くだけでなく、外へと排出することができるため、脂肪肝の治療に役立つのです。

 

また、中性脂肪だけでなく、アルコールの分解をよくしてくれる効能をもっています。

 

そのため、飲み過ぎを防止する際に市販で販売されているドリンクの中にも多く含まれているものがあります。

 

摂取することで、肝臓への負担を軽くしてくれるのです。

 

 

 

その他にもタウリンには、肝臓に様々な効果をもたらしてくれます。

 

肝細胞の再生を促したり、細胞膜の安定化や胆汁酸の分泌を多くすることで肝機能を高める働きがあります。

 

胆汁酸とは、肝臓から分泌されるものです。
この胆汁酸の分泌量が増えると血中のコレルテロール値を下げることにつながります。
そのため、高血圧で悩まれている方にもタウリンはお勧めです。

 

また、胆汁酸だけでなく、インスリンの分泌を促す作用があるため、糖尿病で悩まれている方にとっても効果のある成分です。

 

このようにタウリンは脂肪肝だけでなく、様々な病気にとって強い味方です。
ぜひ、予防のためにも普段の食生活の中でバランスよく、摂取していきましょう。

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グルタチオン
グルタチオンも脂肪肝には有効な成分です。特にアルコール性脂肪肝に威力を発揮します。アンチエイジング効果がある人気の栄養素でもあります。
メチオニン
メチオニンはほうれん草やグリーンピースに含まれる必須アミノ酸の一つであり、脂肪肝改善に有効な成分です。
アルギニン
アルギニンも脂肪肝には効果がある成分です。小麦胚芽や落花生に含まれています。特にアルコール性脂肪肝の治療と改善に役立ちます。
サポニン
サポニンは大豆に多く含まれる健康成分です。脂肪肝による肝障害を改善する働きがあります。サポニンは豆乳等で簡単に摂取可能です。
セサミン
セサミンには肝臓の機能を高め二日酔い予防等の効果があリ、テレビのCM等で人気のサプリメントです。肝臓に働きかけることで脂肪肝にも効果があることが期待されます。
ウコン
ウコンは二日酔いの予防に効果があるとして有名な成分ですね。肝臓に効果があるウコンも実は脂肪肝改善に効果が期待される栄養素なのです。
ビタミン・ミネラル
ビタミンやミネラルは人間の体に非常に大切な成分です。その中でも特にビタミンB6は脂肪肝に有効だと言われています。
シリマリン
フラボノイドの一種であるシリマリンは脂肪肝改善に効果が期待される成分です。サプリメントから摂取できます。
イノシトール
抗脂肪肝ビタミンと呼ばれている栄養素、それがイノシトールです。脂肪肝改善のために説教的に摂りたい成分ですね。
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