脂肪肝 ウコン

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ウコン

脂肪肝に効果のあるウコンについて、ここで詳しくご紹介しましょう。

 

ウコンの効果

ウコンといえば、多くの方がお酒の前に飲むドリンクを思い浮かべます。

 

肝臓にとってよい成分であるということは知っているものの、脂肪肝にとってはどんな効果があるのか?
知らない方も少なくありません。

 

ウコンには、抗酸化作用があるクルクミンという成分が含まれています。
このクルクミンは、肝臓で生成される胆汁の分泌を促す作用があり、その働きによって消化を促進し、脂肪を分解することにつながっていきます。
そのため脂肪肝の改善にも効果があるのです。

 

しかし、用量を守らないと逆に身体の負担になってしまうため、ドリンクやサプリメントで飲む際はしっかりと説明文を読むようにしましょう。

 

ウコン摂取時の注意点

また、ウコンを服用する際に気をつけなければならないのは自分の体質に合っているか否かということです。
肝臓に良いという思い込みだけで飲んでいると逆に肝臓に負担をかける場合もあるからです。

 

ウコンにも種類があり、春ウコンと秋ウコン、白ウコン、紫ウコンというものがあります。
特に秋ウコンは副作用による肝障害も報告されているため、注意が必要です。

 

実際にアレルギー反応を起し、病院へ向かう方もいらっしゃるため、少しでも身体に異変を感じた場合は飲むことを中止し、医師に相談することをお勧めいたします。
もちろん、脂肪肝に効果が期待できる成分でもあるため、その点も踏まえてウコンを上手に活用していきましょう。

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タウリン
タウリンは脂肪肝改善に役立つ栄養素です。魚介類に多く含まれ、肝臓に溜まっている中性脂肪を吐き出す役目があります。
グルタチオン
グルタチオンも脂肪肝には有効な成分です。特にアルコール性脂肪肝に威力を発揮します。アンチエイジング効果がある人気の栄養素でもあります。
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サポニンは大豆に多く含まれる健康成分です。脂肪肝による肝障害を改善する働きがあります。サポニンは豆乳等で簡単に摂取可能です。
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セサミンには肝臓の機能を高め二日酔い予防等の効果があリ、テレビのCM等で人気のサプリメントです。肝臓に働きかけることで脂肪肝にも効果があることが期待されます。
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ビタミンやミネラルは人間の体に非常に大切な成分です。その中でも特にビタミンB6は脂肪肝に有効だと言われています。
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フラボノイドの一種であるシリマリンは脂肪肝改善に効果が期待される成分です。サプリメントから摂取できます。
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