脂肪肝 ホタルイカ

スポンサードリンク

ホタルイカなどの魚介類が肝臓によい

脂肪肝,食事,レシピ,ホタルイカ

肝臓の疾患の中でも比較的多いものが肝脂肪であり、肝脂肪の主な原因としては肥満やアルコールの過剰摂取などが挙げられます。

 

栄養やアルコールが過剰に取り込まれ肝臓の働きが追いつかずに中性脂肪が肝臓に溜まることで肝脂肪になるので、まずは食事や生活習慣を見直したり、運動をして肝臓の機能を高めることが大切になりますね。

 

そこで食事に注目してみましょう。

 

肝臓に良いとされる食材は様々なものがあり、その代表格がシジミアサリイカエビなどの魚介類なんです。

 

魚介類に多く含まれる「タウリン」という成分が肝細胞を保護して過剰なコレステロールを分解して排出するので、肝臓に中性脂肪が溜まるのを防ぎます。

 

ホタルイカを用いた実験

 

最近ではホタルイカの粉末をラットに2習慣ほど与えた結果、肝臓の脂質が3分の1減少し、遺伝子を調べてみると脂肪を作るように促す遺伝子の働きが抑えられていたことがわかっています。
肝脂肪に悩む人にとっては素晴らしい情報なのではないでしょうか。

 

ですがトマトやホタルイカなど肝脂肪に良いとされている食材が次々と出てくる中で、1種類の食材だけでは肝脂肪を予防することは出来ないと考えるべきでしょう。
何ごとも適度な量をバランスよく取り入れることが重要ですね。


スポンサードリンク


脂肪肝とホタルイカ関連ページ

まずは脂肪肝に良いものと悪いものを知る
脂肪肝を食事療法で改善することはとても有効です。まずは脂肪肝改善いよいものと悪いものを知りましょう。
脂肪肝とトマト
脂肪肝改善におすすめといえばトマトです。脂肪を燃焼させる効果があるトマトは脂肪肝改善にも強い味方なのです。
脂肪肝とコーヒー
脂肪肝改善に効果があるのがなんと、コーヒーなんです。コーヒー好きの方、朗報ですね。でも飲み方には注意が必要です!
脂肪肝と納豆
脂肪肝改善におすすめの食品といえば納豆です。あのネバネバ成分が肝臓を守ります。
脂肪肝に効果的!?うなぎで予防
脂肪肝改善には、夏場のキング、うなぎが大活躍してくれます。夏バテを予防しながら脂肪肝も守ってくれるなんて、まさに和食の王様ですね。
ワインでおいしく脂肪肝を予防
お酒は肝臓に悪いと言われていますが、ワインは脂肪肝のリスクを軽減する働きがあることが発見されました。晩酌をする方、今日からワインですね。
脂肪肝改善の料理とレシピ@
脂肪肝改善のためのおすすめ料理のレシピのご紹介です。ここではビタミンB6たっぷりのレバー料理を取り上げました。
脂肪肝改善の料理とレシピA
脂肪肝改善のためのおすすめ料理のレシピのご紹介です。ここではサポニンたっぷりの豆腐ハンバーグを取り上げました。
黒ウーロン茶を飲むだけで脂肪肝を予防!?
今流行の特保の飲料水、黒烏龍茶はダイエットに効果的ですが、脂肪肝予防にも効くと言われています。
脂肪肝改善のメニュー 《魚介類》
脂肪肝改善におすすめのメニューにタウリンが豊富に含まれた魚貝類の料理があります。お肉よりもお魚を積極的に摂る習慣を作りませんか?もちろんダイエットにも効き目があります。
脂肪肝に効果的な健康食品!大豆
脂肪肝改善におすすめの料理とレシピをご紹介しています。参考にして頂き、脂肪肝の改善にお役立てください。
脂肪肝予防の味方!栄養ドリンクヘパリーゼ
脂肪肝と診断された方、気になり始めた方のために、脂肪肝改善・治療法についてわかりやすく解説。